Jambes lourdes et gonflées : causes et traitements d'une mauvaise circulation sanguine

La circulation sanguine est une architecture complexe et ingénieuse de vaisseaux qui parcourent notre corps et distribuent le sang et l'oxygène à l'ensemble de l'organisme. Elle est composée de gros vaisseaux, les artères, qui partent du cœur et se ramifient en vaisseaux de plus en plus petits, appelés les vaisseaux capillaires, qui transportent le sang oxygéné et les nutriments dans toute la périphérie de l'organisme. À partir de ces vaisseaux, le sang retourne au cœur, chargé de déchets, par des veines de plus en plus grandes à mesure que l'on se rapproche du cœur lui-même.

L'ensemble des capillaires et des petites veines qui irriguent la périphérie du corps constitue la microcirculation. Le système veineux est le plus impliqué dans les problèmes de mauvaise circulation car, alors que les artères reçoivent du cœur la poussée nécessaire pour transporter le sang dans tout le corps, la circulation veineuse, surtout dans les membres inférieurs, est naturellement entravée par la force de gravité. C'est pourquoi les veines des jambes sont équipées de valvules dites "en queue d'aronde" qui empêchent le reflux du sang vers le cœur.

Lorsque, sous l'effet de différents facteurs, les veines perdent leur élasticité et s'épuisent, les valvules perdent leur efficacité et le sang a tendance à refluer vers le bas, entraînant une diminution des échanges avec les cellules, ce qui se traduit par la stagnation des liquides et ces sensations douloureuses de gonflement et de fatigue dans les membres.

Quelles sont les causes d'une mauvaise microcirculation ?

Les problèmes de circulation sont rarement dus à une cause unique ; plusieurs facteurs pèsent généralement lourd dans la balance. L'un d'entre eux est par exemple l'âge, car avec le temps, les artères deviennent plus dures. Le sexe semble également jouer un rôle dans la détermination des personnes susceptibles d'être affectées par des troubles circulatoires. Les femmes, par exemple, sont plus susceptibles que les hommes de développer des varices ; la stase veineuse est également un trouble typiquement féminin : environ 50 % des femmes de plus de 50 ans en souffrent et 30 % des femmes plus jeunes.

De nombreux troubles de la circulation sont héréditaires.

Le mode de vie a également une influence importante. Le tabagisme, l'obésité, une mauvaise alimentation, le fait de rester assis ou debout trop longtemps et un mode de vie sédentaire sont associés à une mauvaise circulation. Les femmes qui prennent la pilule contraceptive ont un risque accru de troubles circulatoires, et il en va de même pour les personnes diabétiques.

Symptômes d'une mauvaise microcirculation

Les principaux symptômes des problèmes circulatoires dans les jambes sont les suivants :

• sensation de jambes lourdes
• pieds et chevilles gonflés
• fourmillements dans les jambes et crampes
• mains et pieds froids
• apparition de capillaires visibles
• apparition de taches sombres sur la peau, semblables à des ecchymoses, dues à la rupture de petits vaisseaux sanguins

Comment améliorer la santé de la microcirculation

Le premier remède est bien sûr le mouvement et l'exercice, afin de remettre naturellement les muscles des jambes en mouvement, ce qui facilite l'évacuation des liquides. Les longues promenades et la montée des escaliers sont également bénéfiques pour la circulation. Si vous restez longtemps debout, vous pouvez porter des bas élastiques à compression graduée. Il est également important de reposer les jambes le soir, par exemple en s'asseyant dans un fauteuil et en les posant, légèrement surélevées, sur un tabouret.

Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir le corps en forme et ne pas fatiguer le cœur. Il est important de s'hydrater (au moins 2 litres d'eau par jour) et de consommer des aliments riches en fibres qui favorisent le bien-être intestinal (pré-biotiques) ainsi que du poisson. Si l'on ajoute à cela les fruits rouges et d'autres aliments concentrés en antioxydants précieux, capables de contrer le vieillissement cellulaire, on obtient une aide précieuse dans le traitement des problèmes du système cardiovasculaire.

Des compléments pour améliorer la santé de la microcirculation

Pour un effet encore plus profond et ciblé, on peut accompagner ces bonnes pratiques quotidiennes par la prise de compléments alimentaires spécifiques :

• OMEGA 3 : indispensable à la santé des membranes cellulaires, peut rétablir (dans les cas non graves) le fonctionnement normal de la microcirculation.
• VITAMINE C : renforce les parois des vaisseaux en augmentant leur perméabilité et leur élasticité ; évite ainsi la stagnation du sang et prévient donc la formation de varices.
• BIOFLAVONOÏDES (diosmine, rutine) : il s'agit de composés phénoliques colorés, dérivés principalement des fruits et légumes rouge-violet, connus précisément pour leur action phlébotonique.

L'équipe de recherche et développement de TN Pharma a pensé à toutes ces solutions en formulant des produits très efficaces. En particulier, MICROCIRCOLO, très utile pour les problèmes de circulation, est composé de bioflavonoïdes et d'extraits de plantes qui, une fois ingérés, sont en mesure de combattre les radicaux libres, c'est-à-dire ces déchets qui, s'ils sont en excès dans le sang, déclenchent des processus d'inflammation et de vieillissement.

Ce produit contribue à la santé des vaisseaux sanguins et du système cardiovasculaire en général, car il renforce naturellement les parois des capillaires et des veines dans les zones périphériques du corps, qui sont moins susceptibles de s'enflammer, de se dilater ou de se rompre.

Microcircolo contient également des anthocyanes, de la famille des flavonoïdes panachés, qui semblent pouvoir s'opposer à la formation de thrombus (ou caillots) sanguins, l'une des conséquences les plus redoutées de l'insuffisance veineuse.