Système urinaire et sport : tout savoir !

Lorsque l'on aborde la question du sport, on fait toujours référence à l'aspect santé, ainsi que la performance. Il est bien connu que la pratique d'une activité physique apporte des bénéfices pour la santé :

• Augmentation du tonus musculaire
• Réduction de la masse grasse
• Amélioration de la circulation sanguine
• Augmentation de la VO2max
• Action cardio-protectrice
• Réduction de l'ostéoporose

On pourrait multiplier les exemples à l'infini. En effet, l'effort physique génère toute une série de signaux qui entraînent des réponses organiques, lesquelles conduisent à leur tour à une amélioration générale et/ou spécifique. Cependant, dans certains cas, le sport devient moins sain, voire nuisible à la santé.

C'est notamment le cas des athlètes qui participent à des compétitions de niveau mondial. Dans ces cas, l'activité physique pour l'augmentation extrême des performances est trop importante pour l'organisme. Pour suivre le rythme d'un entraînement exténuant, peut-être bi- ou tri-quotidien, le corps sera perpétuellement enflammé et la production de radicaux libres augmentée. C'est pourquoi il est rare de trouver des athlètes qui restent longtemps en tête des classements : ce rythme n'étant pas soutenable pour l'organisme, il est nécessaire à un moment donné de ralentir.

Les reins et le sport

Sans nécessairement parler des athlètes d'élite, même dans le cas d'un entraînement intensif d'un amateur, le système immunitaire diminue considérablement (déjà après une course à vitesse moyenne, les défenses immunitaires sont faibles) et, avec lui, certains organes sont également affectés. Par exemple, lors d'une activité sportive, les reins cèdent en partie leur part de sang et d'oxygène et la détournent vers les muscles.

Il en résulte parfois une souffrance qui se manifeste par la perte de petites quantités d'albumine et de globules rouges dans les urines. Mais ce phénomène est tout à fait normal. Il existe cependant des cas où le système rénal est surmené. L'activité physique, en particulier par temps chaud, entraîne une perte de liquide par la transpiration. Lorsque les mécanismes de compensation de l'organisme sont insuffisants et qu'il n'y a pas de réalimentation en liquide, la pression artérielle systémique et rénale peut chuter et, si l'activité intense se prolonge, ce mécanisme ne fonctionne plus et la fonction rénale se dégrade. Par ailleurs, en cas d'activité physique intense et prolongée (marathon, par exemple), le stress musculaire excessif entraîne la destruction des cellules et, par conséquent, la libération de myoglobine dans le sang. Cette protéine est filtrée par les reins et agit comme une toxine. L'urine du sujet devient rougeâtre et il ressent des douleurs musculaires.

Cystite et sport

Comme nous l'avons déjà mentionné, dans les sports d'endurance, ou dans tout sport pratiqué à l'extérieur en été avec des températures élevées, la transpiration est abondante et continue. Il en résulte un état de déshydratation qui, s'il n'est pas correctement (et rapidement) corrigé, se traduit par une concentration d'urine.

Les composants de cette dernière sont pro-irritants pour les muqueuses des parois et peuvent entraîner des infections urinaires telles que les cystites. Les sports qui peuvent particulièrement irriter le plancher pelvien et les voies urinaires sont ceux qui exercent une pression prolongée sur ces zones, par exemple les sports de selle : le cyclisme et la moto en premier lieu, mais aussi l'équitation. Les personnes particulièrement sensibles devraient utiliser des sièges spéciaux pour absorber le stress et réduire la pression sur le plancher pelvien.

Protéger l'appareil urinaire avec des compléments alimentaires

Souvent, lors des compétitions, surtout en été, les athlètes sont contraints de réduire l'intensité et la fréquence de l'entraînement en raison d'une cystite gênante. Il s'agit d'un problème qui survient plus fréquemment chez les femmes, en raison de la forme de l'appareil génital plus exposé que chez les hommes.

Les infections urinaires peuvent être évitées en s'hydratant abondamment tout au long de la journée et en période d'entraînement, c'est-à-dire avant, pendant et après l'activité. Cependant, une augmentation soudaine de l'apport en liquide peut également entraîner un déséquilibre électrolytique, qui est encore plus prononcé en cas de transpiration excessive. La lutte contre les infections urinaires devient nécessaire et indispensable dès l'apparition des premiers symptômes.

Complément alimentaire pour les voies urinaires : Uro-Fort

Pour ceux qui souffrent de troubles de ce type, il existe des substances naturelles qui peuvent à la fois prévenir et améliorer considérablement les infections urinaires. Des produits comme Uro-Fort de TN Pharma sont utiles pour rétablir le bien-être des voies urinaires sans avoir recours à des traitements antibiotiques, qui entraînent souvent des effets secondaires désagréables pour le sportif. Grâce à ce produit, dont les effets des ingrédients ont été démontrés par des études cliniques, vous pouvez immédiatement remédier au problème et éviter les réapparitions indésirables.

Voyons en détail les ingrédients de ce complément alimentaire pour les voies urinaires :

• Mannose : attire les bactéries responsables de l'enracinement des infections urinaires et les dirige vers l'urine pour être excrétées. 
• Méthionine : acide aminé essentiel responsable de la normalisation du pH urinaire.
• Busserole : son principe actif, l'arbutine, est l'antibactérien naturel des voies urinaires par excellence et peut calmer d'emblée l'envie d'uriner. 
• Grenade : aide à lutter contre les infections urinaires et les problèmes de vessie.

À ces ingrédients s'ajoute un brevet essentiel: Exocyan™.  Il s'agit d'un extrait de cranberry (Vaccinium macrocarpon), une petite baie acide cultivée exclusivement en Amérique du Nord et du Sud, également connue sous le nom de canneberge. C'est un puissant antioxydant, car elle est naturellement riche en polyphénols et en proanthocyanidines (PAC), et peut protéger les voies urinaires des infections et, si elles sont présentes, les soulager et souvent les résoudre.