Compléments pré-workout

Aujourd'hui, nous parlons de Pre Workout. Un sujet dont on entend souvent parler. Cependant, tout le monde ne sait pas de quels produits il s'agit en matière de complémentation alimentaire, pourquoi ils sont utilisés et, surtout, lesquels choisir parmi les nombreux produits disponibles sur le marché. Dans cet article, nous verrons tout d'abord ce que signifie le terme Pre Workout (pre-entrainement), quels sont ses avantages pour les athlètes de tous les sports et de tous les niveaux, et quels sont les compléments Pre Workout à choisir.

Le terme Pré-Entraînement fait référence au moment qui précède l'entraînement. Dans le domaine de la supplémentation nutritionnelle, il désigne une catégorie spécifique de produits à prendre avant la séance d'entraînement. A tout moment avant l'entraînement ? En fait, lorsque nous parlons de pré-entraînement, nous nous référons à une fenêtre de temps très spécifique allant de 60 à 30 minutes avant de commencer l'exercice.

À quoi servent les compléments alimentaires de pré-entraînement ?

La réponse à cette question est très simple : il est parfois difficile de trouver l'énergie nécessaire à une séance d'entraînement intense ! Combien de fois nous entraînons-nous pendant notre temps libre, entre deux engagements, en période de stress élevé ou après une longue journée d'études ou de travail ? La réponse est : pratiquement toujours. La recherche d'énergie est la première raison qui effraie et décourage les gens ordinaires de faire de l'exercice, car après le travail quotidien, il semble souvent impossible de trouver ne serait-ce qu'une once de vitalité.

C'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de faire de l'exercice tôt le matin avant de commencer leur journée. Bien sûr, même en adoptant ce choix, il n'est pas toujours évident de trouver la force et la volonté chaque jour. Nous sommes donc face à un paradoxe. On sait que les résultats physiques sont directement liés à l'intensité de l'entraînement. Dès lors, pour s'entraîner bien et « à fond », il est indispensable de trouver l'énergie nécessaire, mais cette énergie n'est souvent pas au rendez-vous. Les pré-entraînements servent précisément à fournir un regain d'énergie. De cette manière, les athlètes peuvent faire face à des séances d'entraînement intenses, même s'ils se trouvent dans des périodes ou des jours caractérisés par une baisse d'énergie.

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Il s'agit d'un complément certifié avec une nouvelle matière première « Creapure® pH 10 » qui doit être pris avec de l'eau 30 minutes avant l'entraînement.

Il s'agit d'un complément pré-entraînement à base de créatine. Nous savons que la créatine est un acide aminé synthétisé en partie par notre corps à partir d'acides aminés : Arginine, S-Adénosylméthionine, Glycine ; par l'intermédiaire d'organes tels que le foie, les reins, le pancréas. La créatine libérée dans la circulation est stockée dans les muscles (cardiaques et squelettiques) et dans le cerveau sous forme de phosphocréatine (pcr) via la réaction catalysée par l'enzyme créatine-phosphokinase, qui transfère un groupe phosphate de l'Atp à la créatine. Pendant l'exercice, la phosphocréatine cède à nouveau le groupe phosphate à l'adp afin d'avoir toujours des niveaux d'Atp disponibles. La créatine augmente donc les niveaux de phosphocréatine qui est le précurseur direct de l'ATP, la molécule énergétique universelle du corps. Face à ce constat, de nombreuses études suggèrent une supplémentation en créatine pour un meilleur rendement énergétique, notamment lors d'entraînements réalisés au seuil anaérobie de l'acide lactique ; la créatine est donc un élément essentiel de l'amélioration de la qualité de vie.

La créatine entraîne une augmentation de la taille des fibres musculaires induite par une augmentation de l'hydratation cellulaire, or une cellule hydratée est une cellule en état de santé optimal, c'est une cellule anabolique soumise à moins de lyse et donc une cellule musculaire soumise à moins de catabolisme. Indirectement, elle augmente la balance azotée et donc le tissu contractile.

La créatine intervient également dans la contraction musculaire en augmentant la captation du calcium musculaire, indispensable à l'interaction entre l'actine et la myosine.

Tsunami Nutrition SUSTAPURE PROFESSIONAL BCAA 8:1:1 KYOWA QUALITY® SUSTAMINE™

Quatre variantes d'arômes super frais (pastèque, orange fruit punche et thé pêche) pour ce Pre Workout à base de Sustamine ! La Sustamine est une molécule dipeptidique qui lie la glutamine et l'alanine. Le résultat est un produit soluble, stable à la chaleur et à l'acide qui, une fois ingéré, subit une hydrolyse rapide, libérant les acides aminés individuels.

La prise de sustamine permet de fournir à l'organisme l'acide aminé non essentiel le plus important, la glutamine. En effet, lors d'un stress catabolique, qu'il soit physique ou conventionnel, le pool intracellulaire de glutamine est réduit de 50 %. Les deux acides aminés sont également impliqués dans l'hydratation intracellulaire et donc indirectement dans la synthèse des protéines. L'alanine transporte les groupes aminés du muscle vers le foie où, par conversion en pyruvate, elle initie la néoglucogenèse, c'est-à-dire la formation de nouveaux substrats énergétiques (glucose), tandis que la glutamine est utilisée en grande quantité pour tamponner l'acidité produite par l'activité de stress. En définitive, ces deux acides aminés maintiennent l'hydratation de la cellule, empêchent le catabolisme et augmentent simultanément la synthèse des protéines et du glucose.

Pour toutes ces raisons, la supplémentation alimentaire avec Tsunami Nutrition SUSTAPure est optimale, parfaite en pré- mais aussi en intra-workout pour réduire la fatigue et augmenter les performances. De plus, la glutamine contenue dans ce complément exerce une action trophique sur l'intestin, préservant le pool musculaire de la déplétion avec un effet positif sur la balance azotée.

Maintenant que vous connaissez les meilleurs compléments Pre Workout, vous avez tous les éléments pour choisir le boost d'énergie parfait pour votre entraînement !