Vitamines et minéraux

Les vitamines sont des nutriments essentiels à la santé et au bon fonctionnement de notre organisme. Il en existe 13 au total, réparties en deux groupes différents : les vitamines liposolubles(vitamines A, D, E, K) et les vitamines hydrosolubles (vitamine C et vitamines B). Normalement, l'organisme est capable de les produire lui-même, mais ces quantités ne sont pas suffisantes pour répondre aux besoins quotidiens. C'est pourquoi il est utile et recommandé de prendre des compléments vitaminés tels que les multivitamines ou des compléments vitaminés spécifiques (tels que les compléments de vitamine C, de groupe B et de vitamine D).